湿气重的人有这7个特征 都是怎么介绍的？
原标题：身体湿气重的人都有这7个习惯，你中了几条？如今这个时代，提到湿气就人人自危，因为湿气波及的范围太广了，会让我们变得越来越“懒”，疲惫乏力懒得动。
(资料图片)
湿气还会让我们的身体污浊不堪，老师形容湿气是，如猪肉入面一样，难以清除，黏腻而且湿气也不会老老实实在体内待着，还会和体内的寒，热，痰相互勾结，变成我们所厌恶的寒湿，湿热和痰湿，就像狗皮膏药一样，很难甩掉。
但湿气不是一朝一夕形成的，往往和我们许多不良生活习惯有关很多人一直在祛湿的路上，但是湿气始终没有被消灭，大多也是因为这个原因，就如同一个蓄水的池子，想要把水放掉，就不能继续开着水龙头，否则池子里的水永远都会存在。
以下这7个生活习惯，很容易让湿气不知不觉进入到身体中，平时一定要注意规避习惯一：懒得运动，久坐成瘾咱们体内湿气重的人，大多都是喜欢油腻食物，缺乏运动的人，会感觉四肢无力，爬个三楼都气喘吁吁，但是越是不爱运动，体内的湿气就容易积累的越多。
因为动能升阳，阳气又是湿气的克星，体内的阳气充足，可以把湿气给化掉排出来，无论是慢跑，快走，游泳，瑜伽或是打太极，都能帮助身体升阳，让我们体内的水湿代谢出去。
在运动过后，一身汗液夹杂着湿气被排出来，身体会觉得越来越清爽，痛快，那种四肢发沉的无力感也会越来越少懒得跑跳的朋友，可以每天做一做这个通阳祛湿操第一节：两个脚尖直立冲前，两手慢慢翻掌，从身体两侧慢慢升起。
两个手掌的手指在头顶处交叉，放到颈后两个胳膊夹紧，抬头差不多45°角
眼睛看斜上方，坚持5秒。两肘打开，把手慢慢从身体的两侧放下。
第二节：两手翻掌，从身体两侧往上走，两手在头顶交叉，向上翻掌，重心渐渐移动到我们的右腿，左脚向侧前方跨出半步。
向脚尖的地方侧弯腰，慢慢弯下去，收回脚之后重心转移到左腿，动作如上缓慢简单的动作，可以帮我们提升阳气，祛湿气，不愿意运动可以每天花十分钟做做这个祛湿操习惯二：洗头过后不吹干在三伏，每个人几乎到家都是一身汗，往往都是回家之后冲个凉，但是温度高，很多人头发也不吹干，就跑到空调下面享受冷风。
这个习惯非常容易让身体进湿气，不光有湿气还有寒气。因此无论温度有多高，我们洗完头发，洗完澡，一定要及时吹干，不要湿嗒嗒的去吹空调或是电扇。
因为这时候我们身体的毛孔都是打开状态，很容易引湿入体。习惯三：每天喝水过多很多人都信奉一天八杯水，更有甚者，把自己当成水桶一样，咕嘟咕嘟灌水，即使不口渴也总是频繁喝水。
如果我们体内的阳气充足，且脾胃运化能力正常，每天八杯水甚至更多的水无可厚非但是对于湿气重的人来说，脾胃的运化肯定是不正常的，因为水湿是靠着脾胃运化代谢出去的，当我们体内湿气泛滥成灾，意味着咱们脾胃代谢水湿能力下降了。
这样喝下去的水，就会积在体内，无法被正常排泄出去，也无法被转换成津液滋养身体所以脾虚湿气重的朋友，喝水量不要太多，而且不能喝冰水，冰水寒气重，会进一步加重体内的湿气习惯四：喜欢吃高糖食物俗话说，甘味助湿，对于我们体内湿气重的人来说，饮食口味偏向甜食，就更容易让身体生痰生湿。
无论是蛋糕，饼干，面包等高糖高油的食物，还是一些含糖高的热带水果，比如芒果，菠萝蜜，榴莲等，都要少吃。
另外不光是高糖的食物，一些肥甘厚腻的烧烤，肉类也很容易生痰湿，我们也要忌口，少吃平时还可以喝一喝姜枣茶，来帮助身体祛湿因为姜是可以温暖脾胃的，增加脾胃的阳气，阳气足，脾胃代谢水湿的能力就会提升而里面的红枣又可以补脾血，陈皮可以理气化痰，这三者结合，既能祛湿，又能补气血还可以化痰。
正所谓冰冻三尺非一日之寒，这个陈皮姜枣茶要坚持喝，有了陈皮和红枣的中和，这个茶的味道也不难喝，当成茶饮，隔三岔五来上两杯，喝上三个多月就能见到效果了习惯五：喜欢熬夜经常熬夜，伤阴伤阳，熬夜多的朋友都有这种体会，口干口苦，皮肤特别容易出油，而且头脑昏沉，这都是体内生了湿气的表现。
我们体内的阳气就像是太阳，湿气就像是水雾，太阳足够强烈，那么水雾就会散去，但是我们熬夜，会伤到体内的阳气，而且熬夜晚起，还会阻碍阳气的升发，等于双杀阳气这样一来体内的阳气不足，湿气也就开始“作威作福”习惯六：过度贪凉
三伏天，穿的少，很多爱美的女性喜欢穿露脐装，短裤等等，我们单从健康的角度来看，这种穿着习惯是不提倡的因为肚脐这个位置比较特殊，是连接内外的元气门户很容易受寒，而我们末伏时期躲不过空调，在闷热的三伏，在密闭的屋子里，不开空调几乎喘不过气来，而空调的风属于邪风，带有很重的寒气，它们通过肚脐进入到身体中，会损耗我们的阳气，阳气一弱，湿气就容易趁虚而入。
不光是肚脐，像是脖颈，脚踝，膝盖，腰部等部位，也是非常容易受寒的，尤其双脚，大家都喜欢穿拖鞋，正所谓寒从脚底生，渐渐地体内的寒湿越来越重，年轻时候没什么太大感觉，等到上了年纪，会觉得全身的关节酸痛，会严重影响到我们生活质量。
所以无论年轻还是年老，我们都要做好防护，别让身体受寒着凉平时空调吹得多，也要及时帮助身体排寒祛湿，我经常会用到的方法就是末伏贴一贴三伏贴小小的一贴，可以同时贴在身体各个容易受寒的部位，手掌大小，一撕一贴非常方便。
这款三伏贴还是剪裁成花瓣形状的，美观大方
里面所用到的都是一些辛温的草本，既能帮助身体驱寒，祛湿还能同时帮身体温补阳气里面的草本有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等元胡可以帮助身体活血化瘀，理气止痛；白芥子可以帮助身体散结消肿；细辛则是散寒通窍；肉桂可以帮助身体温补阳气。
三伏贴很轻薄透气，贴在皮肤上几乎感觉不到它的存在，不会闷汗，不会发痒。里面的草本都被熬制成膏后，摊涂在低敏的无纺布上，切割成块，所有的草本都是天然的，没有经过硫熏等化学加工，只有原料好，效果才会好。
小小一贴很牢固，无论我们跑跳还是剧烈运动都没有关系，而且撕下来皮肤上也没有胶痕，有了它们贴在我们这些被风寒吹了地方，能够及时把寒湿给瓦解掉，不在身体中积留，而且这款三伏贴小孩子都可以用，里面的草本都很温和，只需要减少敷贴的时间即可。
一般成人敷贴时间为6~10小时，小孩子2~4小时即可，也可以根据自身的情况来调整时长。为了方便大家使用，每一盒都配备了敷贴的位置图，想要更深层次的祛湿驱寒，可以参考上面的位置，非常简单，一看就会。
习惯七：节食或是暴饮暴食上面提到，脾胃是代谢水湿的，脾胃虚，湿气必然会加重现代人体内湿气这么严重，和我们一些不良饮食习惯很有关系，这些习惯会损伤我们的脾胃运化能力比如节食，不吃五谷，三餐不规律或是暴饮暴食，都会让我们的脾胃处于过撑或是过于饥饿的状态。
很多人因此都把脾胃给搞坏了，变得食欲不振，甚至吃点东西就会腹胀，恶心那么我们想要让体内的湿气越来越少，我们的脾胃就要越来越好分享2招养脾胃的秘法，提高脾胃的运化能力，让湿气无处可逃第一招：常揉腹腹部是脾胃所在处，而且是饮食的受纳，消化，吸收的地方，每天睡前揉揉腹，把双手搓热，然后重叠，放在肚子上，围绕着肚脐，顺时针或逆时针的方向揉肚子，每天按揉百下，可以帮助我们理气消滞。
揉完肚子很多人会出现肠鸣，或是有便意，这都是腹部被揉通的表现第二招：吃四宝有四种食材，是祛湿健脾的好物，分别为茯苓，山药，薏米，芡实茯苓最直接的作用就是祛湿，而且茯苓祛湿不会伤脾胃，它的性味不寒不热，祛湿也是那种很温和的，茯苓渗湿的效果非常好，能帮我们把身体上焦，中焦，下焦的水湿都一点一点的给渗透出去。
山药健脾，可以提升我们脾胃的运化能力它的祛湿也是通过健脾来实现的薏米祛湿降浊的效果非常好，但是薏米比较寒，一定要炒过才进行烹制芡实是天然的补脾祛湿食材，它色白如莲子，细如珍珠，也是水中八仙之一我们可以准备茯苓30克，山药20克，炒薏米30克，芡实10克，再加入适量的大米，煮成粥来食用，早晚各一碗，基本半个月我们的脾胃就会非常舒服了。
如果懒得煮粥也可以准备一些这种开袋即食的八珍糕，除了上面这四种食材，还添加莲子，鸡内金，山楂，麦芽，砂仁，陈皮，白扁豆等其中鸡内金是清瘀化积的，可以把瘀堵在脾胃中的垃圾都给清理掉山楂是活血化瘀的，麦芽可以化淀粉类的食物，而且还有行气的作用。
砂仁芳香醒脾，陈皮是化痰的这些食材按照科学配比，进行破壁打粉，之后与面粉，鸡蛋等制成糕点，全程手作，做出来的糕点口感与流水线生产出的味道不同，我们只有用心对待食材，食材也会反过来回馈我们健康而且在食材搭配上平和不偏，有补有通，用山药去补，用茯苓去疏通；用莲子去补，用山楂疏通；用麦芽去补，用鸡内金疏通。
薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏为了保留食材中的营养不流失，采用低温烘焙的制作方式，避免营养被高温所破坏，而且烘焙出来的糕点口感酥酥的，就像在吃酥饼一样，咬上一口，谷果香浓郁，而且不添加蔗糖，即使不能吃甜的朋友也可以安心食用。
每一块都是独立的小包装，方便储存，不易受潮，携带也方便，每天上班放到包里2块，孩子上学带2块，轻轻松松养好我们的脾胃脾胃强壮，运化能力正常，我们体内的湿气也更容易被代谢出去，所以咱们体湿重的人，这7个生活习惯，一定要注意规避，规律饮食，多多运动。
不要让身体受寒凉，这样我们体内的湿气会越来越少，身体也会越来越轻松返回搜狐，查看更多责任编辑：
